
Переломным был момент, когда я стал добираться на работу своими силами. 3 раза в неделю я ездил на велосипеде, 2 раза в неделю бегал (с Выхино до Дубровки было около 12.5 км). И даже когда меня перевели в другое место на Белорусскую (получалось в один конец 21км, то есть в беговой день я делал марафон), я не изменил спорту. Я сбросил 15 кг, стал выглядеть моложе. Тут думаю, что мног
К этому моменту я окончательно уверяюсь в принципе «что бы жить, нужно двигаться». И потихоньку начинаю приходить к объёмам, которые никогда в жизни раньше не делал. Выработанный мною принцип постепенности давал о себе знать, я начинал бегать довольно долго и уже без всяких болей.
С наступлением весны не прекращаю пробежек по 4 км, иногда начинаю делать 8 км. Боли иногда появляются, но тогда я сразу сбавляю нагрузку и продолжаю игру в кошки-мышки со своей спиной.
Осень депрессивная пора, что делать? Ведь надо двигаться! Решаюсь попробовать вернуться к захороненному бегу, но с уже совершенно другим дикулевским подходом. Бегаю по 4 км не чаще 3-х раз в неделю. Спина как раз начинала болеть в тот момент, когда пробежка закачивалась. 4 км не густо для бывшего марафонца, но лучше чем ничего. Постепенно получалось заканчивать пробежки и без боли. С выпадением снега подключаю лыжи, от которых надо сказать, я вообще как заново рождаюсь. Делаю 2 лыжных марафона. Особенно в памяти остался Классический Марафон МГТУ по непредсказуемой мартовской лыжне и весёлому битцевскому рельефу (кто бегал, тот знает), который я прохожу за 5ч39мин и почетный последним местом J но прохожу!
PPP Осень 2010 Весна 2011
Этим же летом я прибегал к услугам своего рода «знахарки», 2 раза в неделю мне ставили пиявок, спал на травяном матрасе, ел пыльцу и глину, и всё в этом духе Честно говоря, мне это всё пришлось не очень по вкусу и после 2-х курсов по 15 и 10 сеансов соответственно я с народной медициной закончил. Куда ближе мне был подход Дикуля.
Я никогда не прекращал анализировать ситуацию со своей спиной и искать выходы. Неожиданно мне попалась на глаза история Валентина Дикуля человека, несколько лет проведшего в инвалидном кресле после компрессионного перелома позвоночника, но ставшего впоследствии силовым жонглером и рекордсменом Гиннесса по силовому троеборью (становая тяга, жим лежа и присед) в уже далеко не молодом возрасте. Главный принцип Валентина заключался в том, что все проблемы с позвоночником излечимы, нужно лишь постоянно заставлять тело двигаться, пускай иногда искусственно, но делать это системно и регулярно с безумным трудолюбием, а главное бесконечная вера в то, что ты делаешь!
Загораюсь возвращением к беговым марафонам, но тренируюсь, как и в былое время бессистемно, бегая не чаще 2-х раз в неделю, и это незамедлительно даёт о себе знать. Как в былые годы на одном здоровье выехать не получается. На 30-километровом пробеге по ночной Москве (Night run) у меня скручивает спину так, что еле разогнуться. Продолжаю через боль бежать, но получается не больше 2-х километров, как итог сход. Надо сказать, что сходов я никогда не признавал в принципе, и этот случай сильно по мне ударил. Все последующие летние пробежки сопровождались болью в спине, в связи с чем было принято решениеP с бегом окончательно завязать. Но проснувшийся спортивный азарт не оставляет в покое, я не готов опять возвращаться к лечебной физкультуре и покупаю мтб-велосипед. Велосипед сильно скрасил концовку лета, но неизбежно наступала осень
Но вот выпадает первый снег, я сразу вспоминаю про лыжи и думаю, а почему бы и нет? Это ведь не бег, здесь нет ударной нагрузки на позвоночник, да и для мышечного корсета полезно. Будь что будет. Начинаю потихоньку выходить на лыжные пробежки, самочувствие неплохое. По мере наращивания объёма решаюсь сделать лыжный марафон. Ощущения фантастические, неужели я вернулся? Ведь сделал же, и ничего не болит, может, я снова здоров?
Учусь жить по-новому, берегу себя, стараюсь ни коим движением не нагружать спину. Становится безумно тоскливо, ведь когда-то же я бегал марафоны, жал штанги, побеждал всех в армрестлинге, а теперь моя максимальная физическая нагрузка это ласточка лёжа на полу, и то под чутким надзором инструктора ЛФК.
Осень 2009 Зима 2010
Мнение врача регулярно делать снимок МРТ и контролировать динамику.
По указанию врача через 3 месяца являюсь на контрольный снимок, иду как на некоторую формальность, состояние неплохое. Ответ врача, делающего снимок, стал одним из самых тяжёлых ударов, которые мне приходилось перенести. «Что-то вам, молодой человек, удаляли-удаляли опухоль, да не удалили». Шок, смятение P как так? Ведь была же операция? Ведь делал же лучший по совокупному мнению врач в Москве! Не может быть! Как позже выяснилось, всё-таки около 40% было удалено, но никак не 95%, озвученные хирургом. Сказать, что разочаровываюсь в нашей медицине - не сказать ничего.
Я прихожу в себя после наркоза в больнице, врач уверяет меня, что операция прошла успешно и 95% опухоли удалось удалить. Жаль что не 100%, но всё же риск был высок задеть что-то лишнее. Благо опухоль доброкачественная и ноги двигаются, разве что немного онемевшая голень напоминает о недавнем хирургическое вмешательстве. Всё вроде хорошо, получаю от врачей указания делать комплекс упражнений по ЛФК и не допускать нагрузок на спину.
Коллективное мнение всех врачей нужна операция. Операция тяжёлая, смогу ли я после неё ходить? Смогу ли исполнять супружеский долг? Эти вопросы не оставляли меня до самого дня Х.
Поначалу думал, что просто что-то вступило, но консервативное лечение (массажи, физиотерапия, мази и т д) не давали результата. Решаюсь сделать магниторезонансную томографию диагноз 2 протрузии, 1 грыжа и . опухоль спинного мозга, да ещё в самом неприятном месте там, где сходятся все нервные окончания, отвечающие за двигательные и не только функции.
Постоянные боли в спине не дают мне покоя, хожу через боль на таблетках, не могу ездить на машине каждая кочка отдаётся болью.P Надо сказать, что в этот момент я уже где-то год, как бросил любые физические занятия, на работу добирался исключительно на машине, весил 95кг. В общем, вёл типичный офисно-московский образ жизни.
История болезни. Диагноз - IRONMAN.
История болезни. Диагноз - IRONMAN. | Трилайф